Nopea minestronekeitto

Kiehauta vesi.

Lisää kasvisliemijauhe, sekoita.

Lisää pastakastike ja 1 tölkki valutettuja papuja.

Kuumenna kiehuvaksi.

Lisää pasta ja keitä pakkauksen ohjeen mukaan.

Sekoita kinkkusuikaleet mukaan.

Nosta pata pois levyltä.

Lisää herneet ja kourallinen tuoretta basilikaa, sekoita.

Anna hautua 5-10 minuuttia.

Tarjoa.

Voit säädellä keiton suolaisuutta lisääällä tai vähentämällä kasvisliemijauheen määrää.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 424 grammaa

Tavoite79
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi, vesijohtovesi 1600g0kcal0g0g0g0g
Kasvisliemijauhe (Reformi), annos 6.5g32g53kcal5.6g6.8g0.4g0.3g
Pastakastike Dolmio Classico560g291kcal9.5g48.7g6.7g0g
Biona organic mixed beans in water 400g (Biona organic), annos 50g384g388kcal29.2g63.7g1.9g22.7g
Korpelan Kevyt Kinkkusuikale320g352kcal47g3.2g16g0g
Täysjyväpasta Cappelli (Ravintoraisio)160g528kcal25.6g99.2g3.2g9.6g
Basilika, tuore 16g4.3kcal0.5g0.2g0.1g0.3g
Herneet (Apetit)320g170kcal18.2g17g2.9g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana6784g3572kcal271.2g477.6g62.4g65.8g
Valittu annoskoko3392g1786kcal135.6g238.8g31.2g32.9g
Annoskoko puolitettuna1696g893kcal67.8g119.4g15.6g16.5g
Arvot/100g100g53kcal4g7g0.9g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=377708