Banaaniletut
Laita kaikki aineet kulhoon (paitsi kookosöljy) ja surraa sauvasekoittimella tasaiseksi mömmöksi.
Paista pienessä määrässä kookosöljyä, suht kuumalla pannulla.
Herkuttele marjojen ja vaahdotetun kookosmaidon kanssa!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Eveliinasi
Paista pienessä määrässä kookosöljyä, suht kuumalla pannulla.
Herkuttele marjojen ja vaahdotetun kookosmaidon kanssa!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Eveliinasi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 768g | 668kcal | 8.1g | 140.5g | 3.1g | 13.8g | |
| Psylliumjauhe 85% kuitua (Finax), annos 11.1g | 48g | 4.8kcal | 0.7g | 0g | 0.3g | 40.8g | |
| Tattarihiutale (Myllyn paras), annos 40g | 160g | 544kcal | 20.8g | 108g | 2.7g | 8.5g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 1136g | 481kcal | 111.4g | 4.5g | 1.1g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 912g | 1301kcal | 114g | 2.7g | 93.5g | 0g | |
| Kookosmaito (400ml tölkissä) (Wok n roll), annos 100g | 336g | 605kcal | 6g | 10.1g | 59.8g | 0g | |
| Kylmä puristettu kookosöljy,luomu (Cocovi), annos 6g | 32g | 285kcal | 0g | 0g | 32g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6784g | 7778kcal | 522g | 531.6g | 385g | 126.2g | |
| Valittu annoskoko | 3392g | 3889kcal | 261g | 265.8g | 192.5g | 63.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1696g | 1945kcal | 130.5g | 132.9g | 96.3g | 31.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 115kcal | 7.7g | 7.8g | 5.7g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu