Kevyt suklaamousse (Fit-lehti)
Sulata suklaa.
Sekoita kahvi, kaakaojauhe ja sokeri keskenään.
Lisää suklaan joukkoon.
Vatkaa valkuaiset.
Yhdistä valkuaisvaahto ja suklaa-kahviseos.
Tarjoile ja syö heti!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 71 grammaa
Wempula
Sekoita kahvi, kaakaojauhe ja sokeri keskenään.
Lisää suklaan joukkoon.
Vatkaa valkuaiset.
Yhdistä valkuaisvaahto ja suklaa-kahviseos.
Tarjoile ja syö heti!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 71 grammaa
Wempula
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaakaojauhe, fazer | 272g | 898kcal | 62.6g | 29.9g | 57.1g | 0g | |
| Kahvijuoma, keskiarvo | 320g | 10kcal | 1g | 1g | 0.3g | 0g | |
| Sokeri | 480g | 1948kcal | 0g | 479.5g | 0g | 0g | |
| Fazer tumma suklaa (100g) | 592g | 3019kcal | 35.5g | 272.3g | 201.3g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 1728g | 732kcal | 169.5g | 6.9g | 1.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6784g | 13215kcal | 537.2g | 1579.2g | 520.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 3392g | 6608kcal | 268.6g | 789.6g | 260.4g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1696g | 3304kcal | 134.3g | 394.8g | 130.2g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 195kcal | 7.9g | 23.3g | 7.7g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu