Kana-feta-salaatti
Kypsennä kana ensin, että ehtii jäähtyä hetken.
Pilko ja sekoita muut.
Mausteeksi päälle tippa oliiviöljyä, tippa viinietikkaa ja ja ripaus pippuria.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa
Sardeba
Pilko ja sekoita muut.
Mausteeksi päälle tippa oliiviöljyä, tippa viinietikkaa ja ja ripaus pippuria.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa
Sardeba
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti, rapea | 472g | 47kcal | 5.2g | 3.8g | 0.9g | 5.7g | |
| Luumutomaatti pirkka, 83g | 464g | 93kcal | 2.8g | 17.6g | 1.4g | 27.8g | |
| Kurkku | 432g | 47kcal | 2.4g | 6g | 0.4g | 3g | |
| Paprika punainen | 312g | 91kcal | 2.9g | 14g | 1.2g | 5.9g | |
| Sipuli (kuorittu) | 128g | 35kcal | 1.7g | 6.1g | 0.3g | 2.2g | |
| Apetina Feta 3% (100g) | 320g | 352kcal | 57.6g | 6.4g | 9.6g | 0g | |
| Atria pehmeän pippurinen ohut leike broilerin fileestä n.92 g kpl kypsennettynä | 1248g | 1622kcal | 237.1g | 20g | 62.4g | 0g | |
| Oliiviöljy | 20g | 177kcal | 0g | 0g | 20g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6792g | 4929kcal | 619.4g | 147.8g | 192.4g | 89.2g | |
| Valittu annoskoko | 3396g | 2464kcal | 309.7g | 73.9g | 96.2g | 44.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1698g | 1232kcal | 154.9g | 37g | 48.1g | 22.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 9.1g | 2.2g | 2.8g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu