Rahka
Blenderiin ja sekasin vaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa
Myttyinen
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa
Myttyinen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka maustamaton (Arla keittö), annos 250g | 1503g | 902kcal | 165.3g | 60.1g | 3g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 601g | 198kcal | 19.8g | 29.5g | 0g | 0g | |
| Puolukka | 481g | 187kcal | 2.1g | 32.7g | 2.4g | 12.5g | |
| Mustikka | 721g | 240kcal | 3.6g | 46.2g | 2.9g | 23.8g | |
| Intiaanisokeri, Sucanat, annos 15g | 90g | 343kcal | 0g | 81.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6792g | 3739kcal | 381.6g | 499.2g | 16.6g | 72.6g | |
| Valittu annoskoko | 3396g | 1870kcal | 190.8g | 249.6g | 8.3g | 36.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1698g | 935kcal | 95.4g | 124.8g | 4.2g | 18.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 5.6g | 7.3g | 0.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu