Porkkanasämpylät
5 dl maitoa
50 g hiivaa
0,5 dl öljyä
2 tl suolaa
2 rkl siirappia
2 dl porkkanaraastetta
3 dl kaurahiutaleita
n. 8 dl vehnäjauhoja
voiteluun maitoa
Paino ennen paistoa 1307, paiston jälkeen 119
2. Kerroin 1.1
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 68 grammaa
Marika75
50 g hiivaa
0,5 dl öljyä
2 tl suolaa
2 rkl siirappia
2 dl porkkanaraastetta
3 dl kaurahiutaleita
n. 8 dl vehnäjauhoja
voiteluun maitoa
Paino ennen paistoa 1307, paiston jälkeen 119
2. Kerroin 1.1
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 68 grammaa
Marika75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 13g | 4.2kcal | 0.4g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Hiiva | 1.3g | 0.9kcal | 0.2g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl | 1.3g | 12kcal | 0g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Leipäsiirappi, Dan Sukker | 0.5g | 1.6kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Porkkanaraaste 200g | 2.2g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Elovena hetki, kaura&kuitu | 3.2g | 11kcal | 0.5g | 1.6g | 0.2g | 0.4g | |
| Erikoisvehnäjauho (Sunnuntai), annos 2000g | 13g | 45kcal | 1.5g | 9.1g | 0.3g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 68g | 149kcal | 5.2g | 23.6g | 3.6g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 34g | 75kcal | 2.6g | 11.8g | 1.8g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 17g | 37kcal | 1.3g | 5.9g | 0.9g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 219kcal | 7.6g | 34.6g | 5.3g | 2.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu