Karppaajan sitruunakakku

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Manteli		5.5g	34kcal	1.3g	0.4g	3g	0.4g
Valio turkkilainen jogurtti laktoositon (Valio), annos 100g		4.1g	5.4kcal	0.2g	0.2g	0.4g	0g
Viola 13% tuorejuusto, maustamaton		2.8g	4.4kcal	0.2g	0.1g	0.4g	0g
Valio Voi laktoositon vähäsuolainen		2.8g	20kcal	0g	0g	2.2g	0g
Vispikerma laktoositon Valio 2dl		11g	40kcal	0.2g	0.3g	4.2g	0g
Kananmuna kuoreton		3g	4.3kcal	0.4g	0g	0.3g	0g
Appelsiini, kuorittu		2.8g	1.3kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
Sitruunamehu, laimentamaton		0.8g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Stevia mak.jauhe (Canderel), annos 1g		0.6g	2.1kcal	0g	0.5g	0g	0g
Fazer Exclusive thin dark suklaa 70%, 80g levy		0.8g	4.4kcal	0.1g	0.3g	0.3g	0g
	Annoskoko tuplana	68g	231kcal	4.8g	4g	21.6g	1g
	Valittu annoskoko	34g	115kcal	2.4g	2g	10.8g	0.5g
	Annoskoko puolitettuna	17g	58kcal	1.2g	1g	5.4g	0.3g
	Arvot/100g	100g	337kcal	7g	5.8g	31.6g	1.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu