Kevyt makaronilaatikko (10% nauta, 0% maito, ei juustoa)

Keitä makaroni pakkauksen ohjeen mukaan.

Valuta.

Kuori ja hienonna iso sipuli.

Paista jauheliha omassa rasvassaan, lisää sipuli ja kuullota.

Mausta seos 1/2 tl suolaa, ripauksella valkopippuria ja 1tl paprikajauhetta.

Kaada uunivuoan pohjalle puolet makaroneista, väliin jauhelihaseos, päälle loput makaronit.

Sekoita 3 kananmunaa ja 7 dl maitoa, lisää seokseen 1 tl suolaa ja 1 rkl kuivattua lipstikkaa (ei löytynyt ruoka-ainehausta).

Kaada neste vuokaan.

Paista uunin alatasolla 200 asteessa tunti.

Tarjoa ketsupin kanssa.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 364 grammaa

Tavoite79
AineksetMääräEnergiaPHRK
Makaroni, Myllyn Paras (keittämätön)7.5g26kcal1g5.2g0.2g0.2g
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha7.5g13kcal1.4g0g0.8g0g
Sipuli (kuorittu)2.3g0.6kcal0g0.1g0g0g
Kananmuna kuorineen punnittu3.5g4.4kcal0.4g0g0.3g0g
Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug 13g3.5kcal0.4g0.4g0g0g
Suola, annos 3g0.1g0kcal0g0g0g0g
Paprikajauhe 0g0.1kcal0g0g0g0g
Valkopippuri 0g0.1kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana68g95kcal6.4g11.4g2.6g0.4g
Valittu annoskoko34g48kcal3.2g5.7g1.3g0.2g
Annoskoko puolitettuna17g24kcal1.6g2.9g0.7g0.1g
Arvot/100g100g140kcal9.4g16.8g3.8g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=371239