Ipanoiden herkku

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Makaroni (myllynparas raaka)		6.8g	24kcal	0.9g	4.7g	0.1g	0.2g
Sipuli		4.1g	1.2kcal	0.1g	0.2g	0g	0.1g
Kananmuna kuoreton		1.4g	2kcal	0.2g	0g	0.1g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		10g	3.3kcal	0.3g	0.5g	0g	0g
Edam (Frischpack), annos 20g		1.8g	4.8kcal	0.5g	0g	0.3g	0g
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha		10g	16kcal	1.9g	0g	1g	0g
Voi, normaalisuolainen (Valio)		0.4g	2.5kcal	0g	0g	0.3g	0g
	Annoskoko tuplana	69g	108kcal	7.8g	10.8g	3.6g	0.6g
	Valittu annoskoko	34g	54kcal	3.9g	5.4g	1.8g	0.3g
	Annoskoko puolitettuna	17g	27kcal	2g	2.7g	0.9g	0.2g
	Arvot/100g	100g	157kcal	11.4g	15.7g	5.2g	0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu