Grillikanapasta
Keitä pasta.
Kuullota sipuli ja valkosipuli reilussa oliiviöljyssä, lisää chili ja tomaatit puolikkaina.
Anna muhia.
Lisää grillattu broilerinkoipi siivottuna.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 219 grammaa
Jasu74
Kuullota sipuli ja valkosipuli reilussa oliiviöljyssä, lisää chili ja tomaatit puolikkaina.
Anna muhia.
Lisää grillattu broilerinkoipi siivottuna.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 219 grammaa
Jasu74
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, koipi-reisi, nahkoineen, grillattu | 10g | 29kcal | 2.2g | 0g | 2.2g | 0g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 3.9g | 0.8kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Oliiviöljy | 1.2g | 10kcal | 0g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Chili paprika punainen | 0.2g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 1.2g | 0.3kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Valkosipuli | 0.2g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Basilika, tuore | 0.2g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Pasta/spagetti keskiarvo, keitetty | 18g | 25kcal | 0.9g | 4.9g | 0.1g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 69g | 131kcal | 6.2g | 10.2g | 7g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 34g | 65kcal | 3.1g | 5.1g | 3.5g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 17g | 33kcal | 1.6g | 2.6g | 1.8g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 190kcal | 9g | 14.9g | 10.2g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu