Liha-makaronilaatikko Pilbei
800g paistijauhelihaa, 500g Torino täysjyvämakaronia, 700g rasvatonta maitoa, 3 munaa, aromisuolaa, pippuria ja paprikajauhetta
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2190 grammaa
Pilbei
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2190 grammaa
Pilbei
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudanpaisti, rasvaa 5 % | 13g | 16kcal | 2.6g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 11g | 3.6kcal | 0.4g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 3g | 3.7kcal | 0.3g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Makaroni ( tumma Torino ) | 7.8g | 27kcal | 1.4g | 4.6g | 0.3g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 68g | 101kcal | 9.4g | 10.2g | 2.4g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 34g | 51kcal | 4.7g | 5.1g | 1.2g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 17g | 25kcal | 2.4g | 2.6g | 0.6g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 148kcal | 13.7g | 14.9g | 3.5g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu