Risotto Frutti di Mare

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Risottoriisi (Risella), 60g		6.3g	22kcal	0.5g	4.7g	0.1g	0.2g
Kanaliemi laimennettu		10g	1kcal	0g	0g	0.1g	0g
Valkoviini kuiva		4.2g	2.9kcal	0g	0g	0g	0g
Voi, 1 tl, 5 g		0.2g	1.1kcal	0g	0g	0.1g	0g
Parmesaanijuusto, formaggio da pasta		2.5g	11kcal	1g	0g	0.8g	0g
Oliiviöljy classico (Bertolli)		0.9g	8.4kcal	0g	0g	0.9g	0g
Simpukka suolavedessä abba		2.5g	2.6kcal	0.4g	0g	0.1g	0g
Katkarapu		4.2g	2.9kcal	0.6g	0g	0g	0g
Sipuli (kuorittu)		3.1g	0.8kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	69g	106kcal	5g	9.8g	4.2g	0.6g
	Valittu annoskoko	34g	53kcal	2.5g	4.9g	2.1g	0.3g
	Annoskoko puolitettuna	17g	27kcal	1.3g	2.5g	1.1g	0.2g
	Arvot/100g	100g	155kcal	7.3g	14.3g	6.1g	0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu