Kasvisbroileria kermassa
Paistellaan vaan kaikki paistinpannulla tai wokpannussa.
Lisätään kerma lopuksi ja maustetaan oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 314 grammaa
Lilipoo
Lisätään kerma lopuksi ja maustetaan oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 314 grammaa
Lilipoo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 7.6g | 1.6kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Kesäkurpitsa | 5.5g | 0.9kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Paprika punainen | 3.6g | 1.1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 5g | 1.4kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Voi | 1.1g | 8.2kcal | 0g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Laktoositon kermaviili (Valio) | 1.6g | 1kcal | 0.1g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Broilerinfileesuikale pehmeä pippurinen (Atria), annos 400g | 9g | 14kcal | 1.5g | 0.3g | 0.7g | 0g | |
| Soijakastike | 0.7g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 68g | 57kcal | 3.6g | 2.6g | 3.4g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 34g | 28kcal | 1.8g | 1.3g | 1.7g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 17g | 14kcal | 0.9g | 0.7g | 0.9g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 5.3g | 3.8g | 5g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu