Kaalilaatikko
Lisäksi: suolaa, pippuria ja meiramia.
1. Keitä ohra kypsäksi.
2. Poista kaalista ruoti, pilko pieneksi ja kiehauta n. 15 minuuttia kasvisliemessä.
Valuta hyvin,
3. Paista soijarouhe ja lisää joukkoon pilkottu sipuli.
Jatka paistamista niin kauan, että neste on haihtunut.
4. Sekoita kaikki ainekset, myös mausteet keskenään ja kaada uunivuokaan.
Lorota päälle kermaa.
5. Paista 150-175-asteisessa uunissa n. 2 tuntia, peitä vuoka foliolla, jos alkaa tummua liikaa päältä.
alkuperäinen Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Inaaz
1. Keitä ohra kypsäksi.
2. Poista kaalista ruoti, pilko pieneksi ja kiehauta n. 15 minuuttia kasvisliemessä.
Valuta hyvin,
3. Paista soijarouhe ja lisää joukkoon pilkottu sipuli.
Jatka paistamista niin kauan, että neste on haihtunut.
4. Sekoita kaikki ainekset, myös mausteet keskenään ja kaada uunivuokaan.
Lorota päälle kermaa.
5. Paista 150-175-asteisessa uunissa n. 2 tuntia, peitä vuoka foliolla, jos alkaa tummua liikaa päältä.
alkuperäinen Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Inaaz
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Valkokaali keräkaali | 21g | 5.8kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0.4g | |
| Ohrasuurimo | 2.2g | 7.1kcal | 0.2g | 1.4g | 0g | 0.2g | |
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 4.2g | 13kcal | 2.2g | 1.2g | 0g | 0.7g | |
| Kasvisliemikuutio (Maggi), annos 10g | 0.1g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vesi | 2.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Siirappi | 1.8g | 5.5kcal | 0g | 1.4g | 0g | 0g | |
| Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl | 2.6g | 2.2kcal | 0g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 69g | 68kcal | 5.2g | 9.8g | 0.4g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 34g | 34kcal | 2.6g | 4.9g | 0.2g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 17g | 17kcal | 1.3g | 2.5g | 0.1g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 100kcal | 7.6g | 14.3g | 0.6g | 3.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu