Arwokki
Pese rintafileet marinadista kylmällä vedellä, kuivaa ne ja laita paistumaan öljyttyyn wokkiin tms. , paista lihan pinta kiinni ja lisää sitten kasvissekoitus.
Paista niin kauan, että neste on melkein kokonaan haihtunut.
Mausta lautasella sweet chili kastikkeella.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Arkani
Paista niin kauan, että neste on melkein kokonaan haihtunut.
Mausta lautasella sweet chili kastikkeella.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Arkani
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oliiviöljy | 0.4g | 3.1kcal | 0g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Broilerin rintafilee, hunajamarinoitu 150 | 15g | 21kcal | 2.9g | 0.1g | 1g | 0g | |
| Green Grocers Mixed vegetables Oriental (Lidl), annos 200g | 20g | 11kcal | 0.3g | 0.9g | 0.7g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 69g | 69kcal | 6.4g | 2g | 4.2g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 35g | 35kcal | 3.2g | 1g | 2.1g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 17g | 17kcal | 1.6g | 0.5g | 1.1g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 100kcal | 9.3g | 2.9g | 6.1g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu