Rieska
Rieska jauhoja 17,5 dl
Rasvaton maito 1 l
suola 3 tl
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Makaro
Rasvaton maito 1 l
suola 3 tl
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ohrajauho, MyllynParas | 22g | 70kcal | 2.2g | 14.2g | 0.4g | 2.3g | |
| Suola, annos 3g | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 13g | 4.1kcal | 0.4g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 69g | 148kcal | 5.2g | 29.6g | 0.8g | 4.6g | |
| Valittu annoskoko | 35g | 74kcal | 2.6g | 14.8g | 0.4g | 2.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 17g | 37kcal | 1.3g | 7.4g | 0.2g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 215kcal | 7.5g | 42.9g | 1.2g | 6.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu