Broileri-paprikakastike
Suikaloi paprika ja sipuli sekä kuullota öljyssä.
Lisää sekaan broilerinsuikaleet ja ruskista.
Laita joukkoon nokare kevyt tuorejuustoa ja pieni loraus vettä.
Anna kuplia tovi :-)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 185 grammaa
Satsu
Lisää sekaan broilerinsuikaleet ja ruskista.
Laita joukkoon nokare kevyt tuorejuustoa ja pieni loraus vettä.
Anna kuplia tovi :-)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 185 grammaa
Satsu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerisuikale marinoitu, atria | 19g | 27kcal | 3g | 0.4g | 1.5g | 0g | |
| Paprika punainen | 8g | 2.3kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 4.7g | 1.3kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Tuorejuusto, Viola 13% valkosipuli | 2.3g | 3.8kcal | 0.2g | 0.1g | 0.3g | 0g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 0.9g | 8.3kcal | 0g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 69g | 85kcal | 6.8g | 2.2g | 5.4g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 35g | 43kcal | 3.4g | 1.1g | 2.7g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 17g | 21kcal | 1.7g | 0.6g | 1.4g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 123kcal | 9.8g | 3.2g | 7.8g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu