Kevyt naudanlihakastike Gluteeniton

-Liesi 4:lla

-Suikaloi sipuli ja porkkana, paista voissa niin että saavat väriä.

n. 15min

-Lisää liha paista 15min

-Lisää vettä niin että peittää lihan ja lisää lihaliemikuutiot.

Mausta ripauksella mustaapippuria,
roosmariinia, muskottia ja
2 maustepippuria.

Anna porista 15 min.

-Lisää tomaattimurska ja anna kiehua kunnes liha on mureaa.

-Mausta vielä maun mukaan suolalla ja pippurilla.

Suurustaa voi vielä pienellä määrällä perunajauhoja.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 278 grammaa

Marjaana110
AineksetMääräEnergiaPHRK
Voi 0.2g1.4kcal0g0g0.2g0g
Sipuli (kuorittu)6.9g1.9kcal0.1g0.3g0g0.1g
Porkkana, keskikokoinen 65g2g0.6kcal0g0.1g0g0.1g
Naudan paahtopaisti13g14kcal2.7g0g0.3g0g
Lihaliemikuutio vähärasv.&vähäsuol. Maggi0.6g1.7kcal0g0.3g0g0g
Tomaattimurska, X-tra (400g tölkki)13g3.1kcal0.1g0.7g0g0.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana69g45kcal5.8g2.8g1g0.8g
Valittu annoskoko35g23kcal2.9g1.4g0.5g0.4g
Annoskoko puolitettuna17g11kcal1.5g0.7g0.3g0.2g
Arvot/100g100g65kcal8.4g4g1.4g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=226877