Kesäkurpitsa lasagne
2 kurpitsaa
kuullota sipuli
iso paketti jauhelihaa
suolaa
pippuria
hiukan valkosipulia
ketsuppia ym.
sulatetaan juustoa, kermaa ja sieniä sekaan
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 318 grammaa
Jmkk
kuullota sipuli
iso paketti jauhelihaa
suolaa
pippuria
hiukan valkosipulia
ketsuppia ym.
sulatetaan juustoa, kermaa ja sieniä sekaan
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 318 grammaa
Jmkk
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Voi | 0.3g | 2kcal | 0g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 13g | 28kcal | 2.2g | 0g | 2.2g | 0g | |
| Kermajuusto 17% (Arla), annos 8g | 0.7g | 2kcal | 0.2g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Emmentaler Frischpack 8g | 1.1g | 4.1kcal | 0.3g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Aurajuusto | 1.5g | 5kcal | 0.3g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Ketsuppi, Heinz | 1.1g | 1.1kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Herkkusieni | 2.7g | 0.4kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 11g | 2kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Ruokakerma (Rainbow, 15%) | 3.7g | 6kcal | 0.1g | 0.1g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 70g | 102kcal | 6.6g | 1.4g | 7.4g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 35g | 51kcal | 3.3g | 0.7g | 3.7g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 18g | 26kcal | 1.7g | 0.4g | 1.9g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 146kcal | 9.5g | 2g | 10.6g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu