Juustoinen uunilohi

Tee fileestä tasku.

Leikkaa lohifileen keskiosaan pituussuunnassa oleva viilto.

Älä leikkaa liian syvää viiltoa, vain sen verran että filee jää taskuksi.

Sekoita täytteen ainekset.

(juusto + mausteet)

Täytä fileeseen leikattu tasku
täytteellä.

Laita lohifilee vuokaan ja voitele fileen pinta liemiseoksella.

Liemi:
½ dl vettä
½ rkl kalaliemitiivistettä
½ tl suolaa
½ tl valkopippuria

Kypsennä uunissa 175 astetta noin 25-30 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa

Krac
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vähälaktoosinen sulatejuusto (Rainbow), annos 20g9g25kcal1.5g0g2.1g0g
Lohifilee 24g46kcal4.4g0g3.2g0g
Timjami 0.1g0.1kcal0g0g0g0g
Rosmariini, tuore (-), annos 10g0.3g0.3kcal0g0.1g0g0g
Suola, annos 3g0.1g0kcal0g0g0g0g
Basilika, tuore 1.6g0.4kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 0.1g0.1kcal0g0g0g0g
Sitruunamehu, laimentamaton0.3g0.1kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana70g143kcal11.8g0.2g10.6g0g
Valittu annoskoko35g71kcal5.9g0.1g5.3g0g
Annoskoko puolitettuna18g36kcal3g0.1g2.7g0g
Arvot/100g100g203kcal16.8g0.3g15.1g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=269391