Tonnikalapasta
Makaroni keitetään lähes kypsäksi.
Tonnikala, tomaattimurska, n. puolet juustoraasteesta ja mausteita (mustapippuri, valkopippuri, curry, paprika) sekaan ja hyvin sekaisin.
Loppu juustoraaste päälle.
Uunissa 175C 30-40min kunnes näyttää hyvältä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 446 grammaa
Proxima
Tonnikala, tomaattimurska, n. puolet juustoraasteesta ja mausteita (mustapippuri, valkopippuri, curry, paprika) sekaan ja hyvin sekaisin.
Loppu juustoraaste päälle.
Uunissa 175C 30-40min kunnes näyttää hyvältä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 446 grammaa
Proxima
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makaroni, pasta | 10g | 32kcal | 1g | 6.5g | 0.1g | 0.3g | |
| Salaattitonnikala öljyssä (X-tra), annos 185g | 7.2g | 19kcal | 1.3g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 14g | 5.1kcal | 0.1g | 1g | 0.1g | 0.2g | |
| Mozzarellajuustoraaste, raastettu (Rainbow), annos 175g | 3.4g | 10kcal | 0.9g | 0.1g | 0.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 70g | 132kcal | 6.6g | 15.2g | 4.6g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 35g | 66kcal | 3.3g | 7.6g | 2.3g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 17g | 33kcal | 1.7g | 3.8g | 1.2g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 190kcal | 9.5g | 21.8g | 6.6g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu