Rahka-herajauhemuffini
50g Hera80 jauhetta
85g kananmunaa
150g rahkaa
85g kermaa
Sekoita kaikki aineet yhteen ja paista 200 C n. 10 min. Anna jäähtyä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Rituliisa
85g kananmunaa
150g rahkaa
85g kermaa
Sekoita kaikki aineet yhteen ja paista 200 C n. 10 min. Anna jäähtyä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Rituliisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Heraproteiini (Fast Hera80) | 4.7g | 20kcal | 3.6g | 0.2g | 0.5g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 8g | 11kcal | 1g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Rahka Milbona | 14g | 10kcal | 1.7g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 8g | 26kcal | 0.2g | 0.2g | 2.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 70g | 135kcal | 13g | 2g | 8.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 35g | 68kcal | 6.5g | 1g | 4.1g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 17g | 34kcal | 3.3g | 0.5g | 2.1g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 194kcal | 18.7g | 2.9g | 11.8g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu