Broileriflieekasviscurry
Suikaloi filee ja ruskista se kevyesti pannulla ilman öljyä.
Lisää kasvikset soya kerma ja mausteet.
Hauduta n. 30 min.
Vahva curryn maku!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 186 grammaa
Ropelli65
Lisää kasvikset soya kerma ja mausteet.
Hauduta n. 30 min.
Vahva curryn maku!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 186 grammaa
Ropelli65
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerinfilee | 10g | 8.6kcal | 1.7g | 0.2g | 0.1g | 0g | |
| Kasvissuikaleet pakaste (Apetit), annos 250g | 12g | 4.7kcal | 0.1g | 1g | 0g | 0g | |
| Vihreä currytahna | 0.9g | 1.4kcal | 0g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Ruokakerma alpro soya (Alpro soya), annos 251g | 12g | 20kcal | 0.2g | 0.2g | 2g | 0.1g | |
| Curryjauhe (-), annos 5g | 0.1g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 70g | 70kcal | 4g | 3g | 4.4g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 35g | 35kcal | 2g | 1.5g | 2.2g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 17g | 18kcal | 1g | 0.8g | 1.1g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 101kcal | 5.7g | 4.3g | 6.3g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu