Vihanneskanaruoka
Keitä riisit.
Paista kanat.
Lisää vihannekset ja kasvisrasvasekoite.
Hauduta 10 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 319 grammaa
Mehama
Paista kanat.
Lisää vihannekset ja kasvisrasvasekoite.
Hauduta 10 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 319 grammaa
Mehama
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Täysjyväriisi | 4.6g | 15kcal | 0.3g | 3.3g | 0g | 0.3g | |
| Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu (Atria) | 7.3g | 10kcal | 1.2g | 0.2g | 0.5g | 0g | |
| Kevyt ja paksu (Flora), annos 250g | 4.6g | 2.7kcal | 0g | 0.2g | 0.2g | 0g | |
| Wokmix (pakaste) (X-tra), annos 150g | 9g | 3.7kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.3g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 0.2g | 0.6kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 70g | 65kcal | 3.2g | 8.4g | 1.4g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 35g | 33kcal | 1.6g | 4.2g | 0.7g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 18g | 16kcal | 0.8g | 2.1g | 0.4g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 93kcal | 4.6g | 12g | 2g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu