Broilerikasvispata
Paista broilerin suikaleet kypsiksi.
Kuulota sipuli, lisää sekaan kasvikset, paistetut broilerin suikaleet ja tomaattimurska.
Mausta oman makusi mukaan.
Anna hautua n. tunti.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 373 grammaa
Mikis
Kuulota sipuli, lisää sekaan kasvikset, paistetut broilerin suikaleet ja tomaattimurska.
Mausta oman makusi mukaan.
Anna hautua n. tunti.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 373 grammaa
Mikis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerifileesuikale (Atria) | 9g | 10kcal | 2.2g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Porkkana | 4.1g | 1.3kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 3.1g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Paprika punainen | 3.9g | 1.1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 0.8g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Parsakaali brokkoli | 3.1g | 1.1kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Tomaattimurska | 11g | 3.1kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 70g | 35kcal | 4.8g | 2.4g | 0.4g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 35g | 18kcal | 2.4g | 1.2g | 0.2g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 18g | 9kcal | 1.2g | 0.6g | 0.1g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 51kcal | 6.9g | 3.4g | 0.6g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu