Lasagne, kevyempi

1. Valmista jauhelihakastike:
Hienonna sipulit ja valkosipulinkynnet.

Ruskista jauheliha ja lisää loppuvaiheessa sipuli ja valkosipuli.

Lisää tomaattimurska ja mausteet, hauduta miedolla lämmöllä kannen alla n. 15 min, ja tarkista maku.

2. Valmista juustokastike:
Sekoita 2 ruokalusikalliseen öljyä jauhot.

Lisää maito pienissä erissä, koko ajan sekoittaen.

Keitä miedolla lämmöllä vähän väliä sekoittaen n. 5 min. Sekoita joukkoon juustoraaste.

3. Kokoa lasagne: Laita voidellun lasagnevuoan pohjalle kerros pastalevyjä, jauhelihakastiketta ja juustokastiketta.

Jatka samaan tapaan, jätä päällimmäiseksi pastakerros ja annos juustokastiketta.

Paista 200-asteisessa uunissa n.10 min., vähennä lämpö 175-asteeseen ja jatka kypsentämistä n.40 min.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 280 grammaa

Hannel86
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha6.3g10kcal1.2g0g0.6g0g
Sipuli (kuorittu)1.3g0.3kcal0g0.1g0g0g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g0.1g0.1kcal0g0g0g0g
Tomaattimurska, X-tra (400g tölkki)6.3g1.6kcal0.1g0.3g0g0.1g
Basilika, kuivattu 0g0.1kcal0g0g0g0g
Ruokasuola jodioitu 0.1g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 0g0kcal0g0g0g0g
Paprikajauhe 0g0.1kcal0g0g0g0g
Porkkana 2.7g0.9kcal0g0.1g0g0.1g
Vehnäjauho puolikarkea 0.5g1.6kcal0g0.3g0g0g
Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug 13g3.3kcal0.4g0.4g0g0g
Juustoraaste, Arla Kadett+ 12%2.3g5.4kcal0.7g0.1g0.3g0g
Rypsiöljy kylmäpuristettu 0.4g3.7kcal0g0g0.4g0g
Lasagnelevy Rainbow2.5g9kcal0.4g1.8g0.1g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana70g74kcal5.6g6.2g2.8g0.6g
Valittu annoskoko35g37kcal2.8g3.1g1.4g0.3g
Annoskoko puolitettuna18g18kcal1.4g1.6g0.7g0.2g
Arvot/100g100g105kcal8g8.9g4g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=119111