Kermainen kanakastike
Paista kanasuikaleet ölyssä.
Lisää joukkoon kasvikset ja ananas ja lopuksi kerma.
Lisää currya ja valkosipulirouhetta maunmukaan.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Carita86
Lisää joukkoon kasvikset ja ananas ja lopuksi kerma.
Lisää currya ja valkosipulirouhetta maunmukaan.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Carita86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuiklae, kermamarinoitu (Pouttu), annos 300g | 86g | 90kcal | 15.4g | 2.6g | 3.4g | 0g | |
| Ananasviipaleita ananasmehussa,Rainbow, 227/137g, annos 227g | 65g | 39kcal | 0.2g | 9.1g | 0.1g | 0g | |
| Rypsiöljy | 1.4g | 13kcal | 0g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl | 57g | 48kcal | 0.8g | 2.5g | 4g | 0g | |
| Kanaliemivalmiste (Pirkka), annos 11g | 3.1g | 8.8kcal | 0.6g | 0.2g | 0.6g | 0g | |
| Ohuet vihreät pavut (Rainbow), annos 100g | 29g | 5.7kcal | 0.5g | 1g | 0g | 0g | |
| Parsakaali pakaste Rainbow | 29g | 5.7kcal | 0.9g | 0.6g | 0g | 0.7g | |
| Purjoviipaleet rainbow 200g | 14g | 2.8kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Rainbow, pikkuporkkanat, pakaste, 200g | 29g | 7.1kcal | 0.3g | 1.6g | 0g | 0.7g | |
| Hernemaissipaprika Pirkka 200g | 29g | 20kcal | 1.1g | 3.1g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 680g | 479kcal | 40g | 42.2g | 19.4g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 340g | 239kcal | 20g | 21.1g | 9.7g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 170g | 120kcal | 10g | 10.6g | 4.9g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 5.9g | 6.2g | 2.9g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu