Sarin mustikkaproteiinipirtelö

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Proteiinijauhe(0,5dl) (American pro whey), annos 17.5g		11g	47kcal	8.4g	0.5g	1.1g	0g
Maitorahka, Valio, 0,3		63g	41kcal	6.9g	2.6g	0.2g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		125g	41kcal	4.1g	6.1g	0g	0g
Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug		63g	21kcal	1.9g	3.1g	0.1g	0g
Mustikka metsä-		75g	33kcal	0.4g	4.8g	0.4g	2.5g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g		2.5g	10kcal	0g	2.5g	0g	0g
Proteiinijauhe(0,5dl) (American pro whey), annos 17.5g		0.1g	0.3kcal	0g	0g	0g	0g
Maitorahka, Valio, 0,3		0.3g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		0.4g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug		0.3g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Mustikka metsä-		0.3g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g		0g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	680g	389kcal	43.4g	39.2g	3.6g	5g
	Valittu annoskoko	340g	194kcal	21.7g	19.6g	1.8g	2.5g
	Annoskoko puolitettuna	170g	97kcal	10.9g	9.8g	0.9g	1.3g
	Arvot/100g	100g	57kcal	6.4g	5.8g	0.5g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu