Chilisuklaakakku

+ ruokasooda jauhojen sekaan 1tl (5g)
175astetta ja 60min.

1.munat ja sokeri vaahdotetaan
2. rasva, sulatettu suklaa, rahka, juqurtti, marjasekoitus, chilinpalaset, vanilijasokeri, kookoshiutaleet ja vehnäleseet sekoitetaan ja lisätään muna-sokerivaahdon sekaan
3. jauhot yhteen ja sekaan
4. lisätään vielä maitoa/muuta nestettä laihentamaan tarvittaessa ja makeutusainetta myös tarpeen mukaan
5.kaadetaan voideltuun ja kookoshiutaleilla vuorattuun kakkuvuokaan

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 85 grammaa

Liza81
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 55g79kcal6.9g0.2g5.7g0g
Sokeri 34g136kcal0g33.5g0g0g
Becel juokseva kasviöljyvalmiste34g248kcal0g0g27.5g0g
Bellarom finest dark chocolate (Bellarom), annos 6.7g34g187kcal2.5g13.9g13.5g0g
Kul Kul Premium Cocoa (J.d gross), annos 12.5g17g89kcal1.6g4.3g7.2g0g
Ambanja Madagascar, 72% tumma suklaa (J.d. gross, lidl), annos 12.5g17g88kcal1.4g5.1g6.9g0g
Rahka Milbona17g11kcal2g0.7g0g0g
Creamy yogurt kreikkalainen jogurtti Lidl (Eridanous)27g34kcal1.3g0.8g2.8g0g
Marja-gojimarjasekoitus, pirkka (Ruokakesko), annos 25g10g35kcal0.1g7.9g0.2g0.5g
Chili paprika punainen1.7g0.7kcal0g0.2g0g0g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g1.3g5.4kcal0g1.3g0g0g
Cologran makeutusjauhe (Lidl), annos 2g1g3.9kcal0g0.9g0g0g
Kookoshiutale (Eldorado), annos 10g7.4g43kcal0.5g0.3g4.3g0g
Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49%1.7g4.2kcal0.2g0.2g0.1g0.8g
Vehnäjauho puolikarkea 17g58kcal1.7g11.7g0.2g0.6g
Perunajauho / -suurimo perunatärkkelys 34g112kcal0g27.4g0g0.5g
Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug 34g11kcal1g1.6g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana680g2290kcal38.4g220g136.8g4.8g
Valittu annoskoko340g1145kcal19.2g110g68.4g2.4g
Annoskoko puolitettuna170g573kcal9.6g55g34.2g1.2g
Arvot/100g100g337kcal5.6g32.4g20.1g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=287176