Kasvissosekeitto
Kukkakaali n. 1 kg
4-6 porkkanaa
vettä juuri sen verran että pilkotut kasvikset pettyvät
mausteena esim.
paprikajauhetta ja hyppysellinen suolaa.
Kasvikset keitetään pehmeiksi, jonka jälkeen soseutetaan.
Lisätään tuorejuustoa 200g ja annetaan kiehahtaa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Ginny80
4-6 porkkanaa
vettä juuri sen verran että pilkotut kasvikset pettyvät
mausteena esim.
paprikajauhetta ja hyppysellinen suolaa.
Kasvikset keitetään pehmeiksi, jonka jälkeen soseutetaan.
Lisätään tuorejuustoa 200g ja annetaan kiehahtaa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Ginny80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali, keitetty, suolaton | 200g | 48kcal | 3.6g | 4.4g | 0.6g | 4.6g | |
| Porkkana, keitetty, suolaton | 100g | 33kcal | 0.6g | 5.7g | 0.2g | 2.6g | |
| Tuorejuusto Creme Bonjour light ruohosipuli | 40g | 72kcal | 3.4g | 0.9g | 6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 680g | 307kcal | 15.2g | 22g | 13.6g | 14.4g | |
| Valittu annoskoko | 340g | 153kcal | 7.6g | 11g | 6.8g | 7.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 170g | 77kcal | 3.8g | 5.5g | 3.4g | 3.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 2.2g | 3.2g | 2g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu