Jauhelihagulassia
Ruskista jauheliha kattilassa, lisää sipuli&valkosipuli sekä mausteet (suola ja paprikamauste).
Lisää kattilaan vettä 7dl, porkkanat viipaloituna ja perunalohkot.
Anna kiehua n 15min.
Lisää paprika kuutiot ja anna kiehua vielä n. 5 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 389 grammaa
Sipuli
Lisää kattilaan vettä 7dl, porkkanat viipaloituna ja perunalohkot.
Anna kiehua n 15min.
Lisää paprika kuutiot ja anna kiehua vielä n. 5 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 389 grammaa
Sipuli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, 2 isoa | 44g | 12kcal | 0.3g | 2.3g | 0.1g | 1.1g | |
| Peruna (vanha, kuorittu) | 88g | 72kcal | 1.6g | 15.4g | 0.1g | 0.9g | |
| Paprika, punainen | 66g | 17kcal | 0.6g | 3g | 0.3g | 1.3g | |
| Valkosipuli, tuore, silputtu | 1.1g | 1.1kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Sipuli (käsittelemätön) | 44g | 12kcal | 0.6g | 2.1g | 0.1g | 0.7g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 88g | 194kcal | 15.3g | 0g | 14.9g | 0g | |
| Heinz ketsuppi | 11g | 11kcal | 0.1g | 2.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 681g | 637kcal | 37.2g | 51.2g | 31g | 8g | |
| Valittu annoskoko | 341g | 319kcal | 18.6g | 25.6g | 15.5g | 4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 170g | 159kcal | 9.3g | 12.8g | 7.8g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 94kcal | 5.5g | 7.5g | 4.6g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu