Tonnikalasalaatti (nopea)
Silppua salaatti, pilko kurkku sopiviksi paloiksi ja lisää tonnikala päälle.
Bueno!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 227 grammaa
Rac
Bueno!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 227 grammaa
Rac
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 43g | 82kcal | 11.7g | 0g | 3.9g | 0g | |
| Kurkku | 155g | 17kcal | 0.9g | 2.2g | 0.2g | 1.1g | |
| Jääsalaatti (pussissa) (Järvikylä), annos 50g | 143g | 16kcal | 1.6g | 1.4g | 0.3g | 1.7g | |
| Annoskoko tuplana | 681g | 229kcal | 28.4g | 7.2g | 8.8g | 5.6g | |
| Valittu annoskoko | 341g | 115kcal | 14.2g | 3.6g | 4.4g | 2.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 170g | 57kcal | 7.1g | 1.8g | 2.2g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 34kcal | 4.2g | 1.1g | 1.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu