Nopea kalkkunapäivällinen (Zone)
Höyrytä parsakaali, sipuli ja kalkkuna.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 545 grammaa
Inez59
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 545 grammaa
Inez59
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalkkunan rintafilee | 53g | 66kcal | 13.6g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Sipuli | 94g | 28kcal | 1.2g | 4.5g | 0.2g | 1.6g | |
| Puolukka | 63g | 24kcal | 0.3g | 4.2g | 0.3g | 1.6g | |
| Mantelilastu (A la meira) | 6.2g | 38kcal | 1.5g | 0.4g | 3.4g | 0g | |
| Parsakaali brokkoli | 125g | 44kcal | 5.8g | 2.4g | 0.4g | 3.1g | |
| Annoskoko tuplana | 681g | 399kcal | 44.8g | 23g | 11g | 12.6g | |
| Valittu annoskoko | 341g | 200kcal | 22.4g | 11.5g | 5.5g | 6.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 170g | 100kcal | 11.2g | 5.8g | 2.8g | 3.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 6.6g | 3.4g | 1.6g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu