Puolukkarahka
Survo puolukat, vatkaa vispi ja sekoita kaikki.
Makeuta Cologran-makeutusnesteellä makusi mukaan.
(+ 3 tl vanilliinisokeria)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 909 grammaa
Maryp
Makeuta Cologran-makeutusnesteellä makusi mukaan.
(+ 3 tl vanilliinisokeria)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 909 grammaa
Maryp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ehrmann rasvaton maitorahka (Ehrmann), annos 250g | 188g | 105kcal | 15.9g | 9.4g | 0.4g | 0g | |
| Sunnuntai kuohkea vispi (Sunnuntai), annos 200g | 75g | 83kcal | 0.4g | 11.2g | 3.7g | 0g | |
| Puolukka, pakaste | 75g | 26kcal | 0.3g | 5.1g | 0.4g | 1.9g | |
| Vanilliinisokeri, teelusikka | 3.4g | 14kcal | 0g | 3.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 682g | 453kcal | 33.2g | 58g | 9g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 341g | 227kcal | 16.6g | 29g | 4.5g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 171g | 113kcal | 8.3g | 14.5g | 2.3g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 4.9g | 8.5g | 1.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu