Nakki-kasvislaatikko
Kippaa vuokaan sekavihannekset ja pätkityt nakit, lisää suolalla ja valkopippurilla maustettu munamaito ja paista noin tunti 200*.
Loppuvaiheessa ripottele juustoraastetta pinnalle ja takas uuniin.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
Maumau
Loppuvaiheessa ripottele juustoraastetta pinnalle ja takas uuniin.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sekavihannes (Rainbow), annos 100g | 94g | 33kcal | 2.3g | 4.4g | 0.5g | 0g | |
| Grillinakki, x-tra (X-tra), annos 100g | 85g | 203kcal | 9.3g | 2.5g | 16.9g | 0.2g | |
| Maito, Kevyt | 94g | 43kcal | 3g | 4.5g | 1.4g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 52g | 74kcal | 6.5g | 0.2g | 5.3g | 0g | |
| Oltermanni täyteläinen (Valio), annos 20g | 17g | 68kcal | 3.9g | 0g | 5.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 682g | 840kcal | 50g | 23.2g | 59.4g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 341g | 420kcal | 25g | 11.6g | 29.7g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 170g | 210kcal | 12.5g | 5.8g | 14.9g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 123kcal | 7.3g | 3.4g | 8.7g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu