Kaalilaatikko, helppotekoinen

- Lisää neste ja kasvisliemikuutio kattilaan
- kun kuutio liuennut, lisää kaali lohkoina ja pehmennä kaali kannen alla
- kypsennä jauheliha öljyssä paistinpannulla
- pienennä pehmennyt kaali puukauhalla painellen ja lisää joukkoon siirappi
- lisää kaalin joukkoon kaikki muut ainekset (riisit raakana <sitovat ylimääräistä nestettä)
- lisää haluamasi mausteet (suola, meirami, maustepippuri, yms.)
- sekoita hyvin ja laita seos voideltuun uunivuokaan.

Paista 200 asteessa 1-1½ tuntia.

Sekoita välillä jotta päällimmäiset riisit eivät jää kovaksi tai laita peitä vuoka foliolla.

Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa

Raijuli42
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kaali, valkokaali161g34kcal1.9g5.5g0.3g3.4g
Jauheliha, sika-nauta 64g142kcal11.3g0g10.9g0g
Vesi, vesijohtovesi 80g0kcal0g0g0g0g
Öljyt, oliiviöljy, 13,5 g, 1 rkl4.8g43kcal0g0g4.8g0g
Siirappi, tumma4.8g15kcal0g3.6g0g0g
Riisi puuroutuva 8g28kcal0.5g6.1g0.1g0.2g
Fibrex sokerijuurikaskuitu hiutale16g10kcal1.6g0.8g0g11.7g
Kasvisliemikuutio (Maggi), annos 10g1.6g3.8kcal0g0.4g0.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana682g551kcal30.6g32.8g32.6g30.6g
Valittu annoskoko341g275kcal15.3g16.4g16.3g15.3g
Annoskoko puolitettuna170g138kcal7.7g8.2g8.2g7.7g
Arvot/100g100g81kcal4.5g4.8g4.8g4.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=445809