Marjapaistos
Jäiset marjat pieneen uunivuokaan, Sekoita muut aineet keskenään ja lusikoi marjojen päälle.
Paista 200C asteisessa uunissa 20min.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Pinjanen
Paista 200C asteisessa uunissa 20min.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Pinjanen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g | 1000g | 405kcal | 5g | 74g | 6g | 19g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 1000g | 333kcal | 5g | 64g | 6g | 33g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 400g | 1360kcal | 56g | 224g | 26.8g | 44g | |
| Sokeri | 500g | 2030kcal | 0g | 499.5g | 0g | 0g | |
| Juokseva Sunnuntai, Raisio, lakton | 500g | 3600kcal | 0g | 0g | 400g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6800g | 15455kcal | 132g | 1723g | 877.6g | 192g | |
| Valittu annoskoko | 3400g | 7728kcal | 66g | 861.5g | 438.8g | 96g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1700g | 3864kcal | 33g | 430.8g | 219.4g | 48g | |
| Arvot/100g | 100g | 227kcal | 1.9g | 25.3g | 12.9g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu