Vihreät pavut
Silppua sipuli pieniksi kuutioiksi ja freesaa pannulla oliiviöljyssä.
Lisää valutetut purkkipavut.
Anna hautua ja mausta suolalla ja mustapippurilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 85 grammaa
Timonaattori
Lisää valutetut purkkipavut.
Anna hautua ja mausta suolalla ja mustapippurilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 85 grammaa
Timonaattori
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 1004g | 271kcal | 13.1g | 48.2g | 2g | 17.1g | |
| Pavut, ohuet vihreät, Pirkka | 2260g | 610kcal | 42.9g | 94.9g | 4.5g | 54.2g | |
| Oliiviöljy 1rkl, annos 13.5g | 136g | 1199kcal | 0g | 0g | 135.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6800g | 4160kcal | 112g | 286.2g | 284.2g | 142.6g | |
| Valittu annoskoko | 3400g | 2080kcal | 56g | 143.1g | 142.1g | 71.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1700g | 1040kcal | 28g | 71.6g | 71.1g | 35.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 1.6g | 4.2g | 4.2g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu