Lohkoperunat
Perunat lohkoiksi vuokaan, öljy ja mausteet päälle, sekoita.
Uunissa 200C n.60-80 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Ator
Uunissa 200C n.60-80 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Ator
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, punnittu kuorineen | 3260g | 2110kcal | 52.2g | 429.6g | 5.5g | 27.7g | |
| Rypsiöljy | 140g | 1242kcal | 0g | 0g | 140.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6800g | 6703kcal | 104.4g | 859.2g | 291.8g | 55.4g | |
| Valittu annoskoko | 3400g | 3351kcal | 52.2g | 429.6g | 145.9g | 27.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1700g | 1676kcal | 26.1g | 214.8g | 73g | 13.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 99kcal | 1.5g | 12.6g | 4.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu