Kasvissosekeitto
Kukkakaali n. 1 kg
4-6 porkkanaa
vettä juuri sen verran että pilkotut kasvikset pettyvät
mausteena esim.
paprikajauhetta ja hyppysellinen suolaa.
Kasvikset keitetään pehmeiksi, jonka jälkeen soseutetaan.
Lisätään tuorejuustoa 200g ja annetaan kiehahtaa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Ginny80
4-6 porkkanaa
vettä juuri sen verran että pilkotut kasvikset pettyvät
mausteena esim.
paprikajauhetta ja hyppysellinen suolaa.
Kasvikset keitetään pehmeiksi, jonka jälkeen soseutetaan.
Lisätään tuorejuustoa 200g ja annetaan kiehahtaa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Ginny80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali, keitetty, suolaton | 2000g | 481kcal | 36.2g | 44g | 6g | 46g | |
| Porkkana, keitetty, suolaton | 1000g | 334kcal | 6.3g | 56.7g | 2g | 26g | |
| Tuorejuusto Creme Bonjour light ruohosipuli | 400g | 720kcal | 34g | 8.8g | 60g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6800g | 3069kcal | 153g | 219g | 136g | 144g | |
| Valittu annoskoko | 3400g | 1535kcal | 76.5g | 109.5g | 68g | 72g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1700g | 767kcal | 38.3g | 54.8g | 34g | 36g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 2.3g | 3.2g | 2g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu