Kauraomenapaistos
Lohko omenat uunivuokaan, ripottele päälle makeutusainetta ja kanelia.
Muussaa banaani ja lisää muut aineet joukkoon.
Murusta seos käsin omenalohkojen päälle.
Paista 200-asteisessa uunissa n. 30min.
Jos meinaa tummua liikaa, peitä foliolla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Niinuli
Muussaa banaani ja lisää muut aineet joukkoon.
Murusta seos käsin omenalohkojen päälle.
Paista 200-asteisessa uunissa n. 30min.
Jos meinaa tummua liikaa, peitä foliolla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Niinuli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Omena, keskikokoinen 200g | 2000g | 680kcal | 4g | 142g | 6g | 36g | |
| Nalle pikakaurahiutale (Raisio), annos 100g | 500g | 1750kcal | 70g | 275g | 40g | 55g | |
| Banaani, punnittu kuorineen | 800g | 466kcal | 5.7g | 98.1g | 2.2g | 9.7g | |
| Pellavansiemenöljy | 50g | 450kcal | 0g | 0g | 50g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 15g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Hermesetas-jauhe | 25g | 72kcal | 0.3g | 14g | 0g | 10g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 10g | 36kcal | 0.4g | 8g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6800g | 6910kcal | 160.8g | 1074.2g | 197.2g | 221.4g | |
| Valittu annoskoko | 3400g | 3455kcal | 80.4g | 537.1g | 98.6g | 110.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1700g | 1728kcal | 40.2g | 268.6g | 49.3g | 55.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 2.4g | 15.8g | 2.9g | 3.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu