Kaalikeitto

Pilko kaali n.3-4cm suikaleiksi ja huuhdo.

Laita isoon kattilaan ja lisää vettä niin, että kaalit peittyvät reilusti.

Kuumenna nopeasti kiehuvaksi ja hiljennä lämpöä.

Hauduta hiljalleen poreillen n. 2-2 1/2h Uuden sadon kaali kypsyy nopeammin.

Lisää liha, -ja kasvisliemikuutiot(3+3) Maustepippurin voit lisätä joko kokonaisina tässä vaiheessa, tai jauheena jauhelihan seassa.

Kuori ja pilko porkkanat kiekoiksi, lisää keittoon.

Jatka hauduttamista vielä tunti.

Paista jauheliha ja lisää kypsään jauhelihaan mausteet, soijakastike, sweet chilli sauce, ketsuppi sekä valkosipuli.

(Jauheliha tässä vaiheessa todella mausteinen ja tumma.) Lisää seos keittoon, hauduta vielä muutama minuutti.

Keitto paranee lämmitettäessä uudelleen.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 680 grammaa

Renesmee
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kaali, valkokaali700g148kcal8.4g23.8g1.4g14.7g
Porkkana, keskikokoinen 65g250g70kcal1.5g14.9g0.5g6.3g
Lihaliemikuutio vähärasv.&vähäsuol. Maggi17g45kcal0.5g8.7g0.8g0.1g
Kasvisliemikuutio,vähärasvainen (Maggi), annos 10g17g40kcal0.9g6.9g0.8g0g
Jauheliha, sika-nauta 350g775kcal61.3g0g59.5g0g
Vesi, vesijohtovesi 2000g0kcal0g0g0g0g
Ketsuppi heinz (Heinz), annos 10g25g26kcal0.2g6g0g0g
Soijakastike 15g9kcal0.8g1.4g0g0g
Maustepippuri, annos 1g1g0kcal0g0g0g0g
Valkopippuri 0.5g1.4kcal0.1g0.2g0g0.1g
Jauhelihamauste, annos 15g2g0.1kcal0g0g0g0g
Valkosipuli 10g11kcal0.8g1.6g0.1g0.2g
Sweet Chili Sauce Santa Maria15g30kcal0g7.2g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana6803g2308kcal149g141.4g126.2g42.8g
Valittu annoskoko3402g1154kcal74.5g70.7g63.1g21.4g
Annoskoko puolitettuna1701g577kcal37.3g35.4g31.6g10.7g
Arvot/100g100g34kcal2.2g2.1g1.9g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=282762