Pikaiset pikkupitsat

360 g Pirkka valmispitsapohjia (4 kpl)
100 g kanan filesuikale, marinoimaton
200 g Polar 15 % juustoa
390 g Pirkka yrtti-tomaattimurska
10 g valkosipulia (2 kynttä)
50 g sipulia (1 pieni)
227 g ananasta
100 g paprikaa
40 g oliiveja
1/2 tl suolaa
1/2 tl pippurisekoitusta
1/2 tl sokeria
1 rkl Vita D'or rypsiöljy
1 rkl vehnäjauhoja

Sekoita tomaattimurska, jauho, paloiteltu sipuli, murskattu valkosipuli, suola, sokeri ja pippurisekoitus.

Anna tekeytyä tunti.

Paista kanaa pannussa vartti öljyssä.

Levitä tomaattimurska, kana, ananas, paprika ja oliivi pitsan päälle.

Paista 7 minuuttia 250*C-asteessa uunissa.

Nauti.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 378 grammaa

Laskipera87
AineksetMääräEnergiaPHRK
Pitsapohja(valmis) (Italia), annos 96g810g2326kcal56.7g405.1g56.7g24.3g
Kariniemen kananpojan Maustamattomia fileesuikaleita, annos 450g225g248kcal51.8g0g4.1g0g
Juusto, Polar 15% (Valio) 8g siivu450g1170kcal139.5g0g67.5g0g
Yrtti-tomaattimurska (Pirkka)878g351kcal14.9g72g0.9g12.3g
Ananasviipaleita mehussa, euroshopper511g291kcal1.5g71.5g0.5g2g
Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g34g304kcal0g0g33.8g0g
Paprika, punainen225g58kcal2g10.4g0.9g4.5g
Oliivi, musta kivetön, Euroshopper90g99kcal1.3g1.6g9.9g4g
Sipuli (kuorittu)113g30kcal1.5g5.4g0.2g1.9g
Valkosipuli 23g24kcal1.8g3.7g0.1g0.5g
Sokeri 4.5g18kcal0g4.5g0g0g
Suola, annos 3g3.4g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 2.3g6.3kcal0.2g0.9g0.1g0.6g
Erikoisvehnäjauho, Pouta, 1dl34g122kcal4.1g24g0.7g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana6804g10095kcal550.6g1198.2g350.8g100.2g
Valittu annoskoko3402g5047kcal275.3g599.1g175.4g50.1g
Annoskoko puolitettuna1701g2524kcal137.7g299.6g87.7g25.1g
Arvot/100g100g148kcal8.1g17.6g5.2g1.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=435362