Keittiömetsurin kanakastike

Paista herkkusieniä pannulla, kun neste alkaa kiehua ulos laita pilkotut sipulit mukaan pannulle.

Paista kunnes nestettä ei enää näy.

Kaada sipulit ja sienet kattilaan ja laita kanasuikaleet pannuun.

Lisää kattilaan kerma, jogurtti, soijakastike ja chilikastike ja laita se lämpenemään miedolla lämmöllä välillä vähän sekoittaen.

Kun kana on kypsää kaada sekin kattilaan ja sekoita.

Mausteeksi curryä, kurkumaa ja mustaa pippuria.

Halutessaan voi maustaa myös tulisemmin.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa

Kkarioja
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kariniemen kananpojan Fileesuikaleet hunajamarinadissa1737g2276kcal312.7g22.6g104.2g0g
Ruokakerma, laktoositon 15 %, Valio (2 dl)535g855kcal14.4g14.4g80.2g0g
Thai sweet chili sauce (Eldorado) 30g80g257kcal0.8g63.3g0g0g
Soijakastike 27g16kcal1.4g2.5g0g0g
Turkkilainen jogurtti (Lindahls), annos 100g401g481kcal13.2g14.8g40.1g0g
Sipuli (kuorittu)214g58kcal2.8g10.3g0.4g3.6g
Herkkusieni säilyke 414g70kcal8.7g0.8g1.2g9.9g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana6816g8026kcal708g257.4g452.2g27g
Valittu annoskoko3408g4013kcal354g128.7g226.1g13.5g
Annoskoko puolitettuna1704g2007kcal177g64.4g113.1g6.8g
Arvot/100g100g118kcal10.4g3.8g6.6g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=141742