Taikaruis juustokurkkuvoileipä
Leipä voidellaan, päälle juustoa ja kurkkua.
Siinäpä se. Muuta?
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 71 grammaa
Xjaja
Siinäpä se. Muuta?
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 71 grammaa
Xjaja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku | 960g | 105kcal | 5.4g | 13.4g | 1g | 6.7g | |
| Oivariini vähärasvainen | 240g | 1320kcal | 2.4g | 2.4g | 144g | 0g | |
| Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio) | 768g | 2074kcal | 230.4g | 0g | 130.6g | 0g | |
| Taikaruis 100% (Vaasan), annos 30g | 1440g | 3888kcal | 158.4g | 648g | 46.1g | 125.3g | |
| Annoskoko tuplana | 6816g | 14773kcal | 793.2g | 1327.6g | 643.4g | 264g | |
| Valittu annoskoko | 3408g | 7387kcal | 396.6g | 663.8g | 321.7g | 132g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1704g | 3693kcal | 198.3g | 331.9g | 160.9g | 66g | |
| Arvot/100g | 100g | 217kcal | 11.6g | 19.5g | 9.4g | 3.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu