Herkullinen tonnikalamakaronilaatikko

Ruskista jauheliha ja lisää vesi.

Lisää maissi ja paista pannulla hetki.

Lisää tonnikala ja tomaattisose ja mausta makusi mukaan (itse käytän reilusti ainakin grillimaustetta, jauhelihamaustetta, paprikamaustetta ja suolaa.) Keitä makaronit ja sekoita kaikki yhteen.

Kaada koko homma voideltuun vuokaan.

Valmista munamaito ja kaada vuokaan.

Paista 200 asteessa 30-45 minuuttia.

Halutessasi lisää pinnalle juustoraastetta.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa

Kosknet
AineksetMääräEnergiaPHRK
Makaroni (myllynparas raaka)300g1049kcal38.3g208.8g5.7g9.6g
Tonnikala tomaattikastikkeessa. Rainbow[annos185g]277g333kcal33.3g5.5g19.4g0g
Jauheliha, kevyt, 10% (Atria), annos 400g1198g2037kcal227.7g0g119.8g0g
Pakastemaissi (Apetit), annos 100g150g186kcal4.5g38.3g0.3g0g
Kananmuna kuorineen punnittu 180g226kcal19.8g0.5g16.2g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen749g247kcal24.7g36.7g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 449g0kcal0g0g0g0g
Tomaattisose Rainbow, 200g tuubi105g89kcal5g16.8g0.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana6816g8333kcal706.6g613.2g323.6g19.2g
Valittu annoskoko3408g4166kcal353.3g306.6g161.8g9.6g
Annoskoko puolitettuna1704g2083kcal176.7g153.3g80.9g4.8g
Arvot/100g100g122kcal10.4g9g4.7g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=238330