Kevyt suklaamousse (Fit-lehti)
Sulata suklaa.
Sekoita kahvi, kaakaojauhe ja sokeri keskenään.
Lisää suklaan joukkoon.
Vatkaa valkuaiset.
Yhdistä valkuaisvaahto ja suklaa-kahviseos.
Tarjoile ja syö heti!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 71 grammaa
Wempula
Sekoita kahvi, kaakaojauhe ja sokeri keskenään.
Lisää suklaan joukkoon.
Vatkaa valkuaiset.
Yhdistä valkuaisvaahto ja suklaa-kahviseos.
Tarjoile ja syö heti!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 71 grammaa
Wempula
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaakaojauhe, fazer | 273g | 902kcal | 62.9g | 30.1g | 57.4g | 0g | |
| Kahvijuoma, keskiarvo | 322g | 10kcal | 1g | 1g | 0.3g | 0g | |
| Sokeri | 482g | 1958kcal | 0g | 481.8g | 0g | 0g | |
| Fazer tumma suklaa (100g) | 595g | 3033kcal | 35.7g | 273.6g | 202.2g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 1736g | 736kcal | 170.3g | 6.9g | 1.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6816g | 13277kcal | 539.8g | 1586.8g | 523.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 3408g | 6639kcal | 269.9g | 793.4g | 261.6g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1704g | 3319kcal | 135g | 396.7g | 130.8g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 195kcal | 7.9g | 23.3g | 7.7g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu