Tonnikalamunakas
Mausteeksi suolaa, valkopippuria ja pizzamaustetta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 390 grammaa
Hania
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 390 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vispikerma, Pirkka 2 dl | 44g | 149kcal | 0.9g | 1.2g | 15.7g | 0g | |
| Muna, annos 60g | 158g | 138kcal | 11.9g | 1.3g | 9.5g | 0g | |
| Tonnikala öljyssä(pirkka) | 88g | 184kcal | 21g | 0g | 11.4g | 0g | |
| Emmentaler juustoraaste (Milbona, lidl), annos 30g | 53g | 204kcal | 16g | 0.1g | 15.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 682g | 1348kcal | 99.6g | 5.2g | 104.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 341g | 674kcal | 49.8g | 2.6g | 52.1g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 171g | 337kcal | 24.9g | 1.3g | 26.1g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 198kcal | 14.6g | 0.8g | 15.3g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu