Karppileivät (1 min)
Margariini, muna ja leseet sekaisin mukissa ja muki mikroon minuutiksi.
Sen jälkeen viipalointi ja loput ainekset leivän päälle.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Samgrath
Sen jälkeen viipalointi ja loput ainekset leivän päälle.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Samgrath
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mainio rasvaseoslevite (Pirkka), annos 10g | 13g | 89kcal | 0.1g | 0.1g | 9.8g | 0g | |
| Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g | 12g | 17kcal | 1.7g | 1.7g | 0.4g | 5.9g | |
| Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras) | 12g | 31kcal | 2g | 4.2g | 0.7g | 3.7g | |
| Pellavansiemenrouhe, Pellavainen | 6.1g | 18kcal | 1.8g | 0.1g | 1g | 1.9g | |
| Kananmuna kuoreton | 53g | 75kcal | 6.6g | 0.2g | 5.4g | 0g | |
| Crefee valkosipulituorejuusto 150g ((lidl / huber)), annos 10g | 44g | 103kcal | 2.6g | 1.5g | 9.6g | 0.1g | |
| Valion edam-juusto | 53g | 173kcal | 14.2g | 0.9g | 12.6g | 0g | |
| Meetwursti valkosipuli-venäläinen (Kotivara), annos 20g | 26g | 114kcal | 5.7g | 1g | 9.7g | 0g | |
| Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso | 18g | 2.2kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 0.2g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 70g | 14kcal | 0.4g | 2.7g | 0.2g | 1g | |
| Kurkku | 35g | 3.8kcal | 0.2g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 682g | 1281kcal | 71g | 26.2g | 98.8g | 26g | |
| Valittu annoskoko | 341g | 640kcal | 35.5g | 13.1g | 49.4g | 13g | |
| Annoskoko puolitettuna | 171g | 320kcal | 17.8g | 6.6g | 24.7g | 6.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 188kcal | 10.4g | 3.8g | 14.5g | 3.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu