Kikhernemunakas
Sekoita kikhernejauho (1dl) ja vesi, lisää suolaa ja mausteita.
Pilko sipuli, kuullota öljyssä, lisää vesi-jauhoseos ja paista.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Riitasointu1
Pilko sipuli, kuullota öljyssä, lisää vesi-jauhoseos ja paista.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Riitasointu1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kikhernejauho (Natco) | 88g | 314kcal | 18.9g | 47.5g | 5.3g | 0g | |
| Vesi | 175g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 70g | 19kcal | 0.9g | 3.4g | 0.1g | 1.2g | |
| Rypsiöljy rainbow | 8.7g | 79kcal | 0g | 0g | 8.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 682g | 823kcal | 39.6g | 101.8g | 28.2g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 341g | 412kcal | 19.8g | 50.9g | 14.1g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 171g | 206kcal | 9.9g | 25.5g | 7.1g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 121kcal | 5.8g | 14.9g | 4.1g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu